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Sanfte Fitness
Damengymnastik + Fitness – ab Mitte 30
Dienstags von 19:00 Uhr – 20:00 Uhr in der Turnhalle Kieler Str. 120 in Bönningstedt.
- Haben sie lange keinen Sport mehr getrieben? oder
- Haben Sie Angst mit dem heutigen Fitnesstrend doch nicht mithalten zu können? oder
- Ist die Figur nicht mehr rank und schlank?
Bei uns alles kein Problem, denn Jede leistet soviel, wie sie persönlich kann und will.
Fit und Vital in jedem Alter:
Nach dem Aufwärmen (Warm-up) steht bei uns funktionelle Gymnastik im Vordergrund, d. h. wir arbeiten von Kopf bis Fuß. Die angeblichen „Problemzonen“ wie Bauch, Beine Po und Rücken sowie ein Training des Herz-Kreislauf-Systems mit Konditionsaufbau und Atemgymnastik gehören dazu. Wir wirken Verspannungen entgegen, die sich fast jeder am Arbeitsplatz holt und da mit zunehmendem Alter die Muskeln ohnehin zum Verkürzen neigen, kommt bei uns auch Stretching (Dehnung) nicht zu kurz. Ebenso sind Übungen zur Entspannung und damit zum Stressabbau dabei.
Unser Ziel ist es, in unserer Stunde neue Kraft und Energie zu tanken, mehr Kondition und eine kräftigere Muskulatur zu bekommen – ohne nach der Stunde erschöpft (ausgepowert) zu sein.
Zur Gruppe:
Wir sind Damen gemischten Alters. Obwohl bei uns ein Altersunterschied von mehreren Jahren besteht, gibt es keine Schwierigkeiten miteinander Sport zu treiben. Hört die Eine vielleicht etwas eher mit einer Übung auf oder macht nur halbes Tempo, so darf die Andere gern mit mehr Power an die Sache gehen.
Also: Nur Mut und keine Hemmungen!
Niemand ist zu steif oder hat die falsche Figur.
Wir sehen uns!
Einfach am Dienstag in die Halle kommen.
Kriemhild Hartmann
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