Online Kurse im Angebot

Unser Live-Sportprogramm bringt die Angebote unseres Vereins zu euch nach Hause. Das Sportprogramm hilft euch, direkt live mit den Trainerinnen zu Hause ins Schwitzen zu kommen.

Zur Zeit haben wir 2 Kurse im Angebot.

Montag: 08:30 – 09:30 Wochenstart mit Tanja

Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr Pilates mit Tanja

Alles was du dafür benötigst, ist ein Laptop, Tablet oder Smartphone, die App „Zoom“ zum kostenlosen Download und schon kann es losgehen.

Bei Fragen oder Problemen ist unsere Geschäftsstelle weiterhin erreichbar. 040 5566690 oder auch per Mail unter info@svrugenbergen.de.

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Workshop am 28. Januar

Auch für Nichtmitglieder

Yoga gegen Stress – Kurzworkshop am Samstag, 28.01.23 von 12:00-14:00 Uhr

Wie kann Yoga bei Stress helfen?

Stress und eine dauerhaft erhöhte Aktivierung des Sympathikus, sind Phänomene unserer schnelllebigen heutigen Zeit. In diesem Workshop lernst und erfährst du, wie du durch Yoga dein Stresslevel senken und wieder Ruhe im Alltag finden kannst. Außerdem erfährst du, was Stress überhaupt ist und wie er entsteht.

Kursgebühr: € 30,00, Anmeldung ab sofort hier möglich.

Kursplan Fitness ab 9. Januar 2023

Wir wünschen Ihnen einen schönen Start ins Jahr 2023.

Unsere Kurse laufen wieder an und finden zur Normalität zurück, da wir wieder über eine funktionierende Heizung verfügen.

Unsere Angebote Yogalates und Yogaflow finden in Kursform statt und sind hier buchbar.

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Karate erstmals wieder erfolgreich

Das Karate -Dojo in Bönningstedt wird bunt !

Das liegt aber nicht daran, dass wir in einer fröhlichen Gemeinschafts-Aktion die Wände gestrichen haben, sondern dass wir nach 2017 endlich die ersten Karatekas zu einer Gürtelprüfung angemeldet haben . Das Sendo in Altona hat am 24.9.22 einen Lehrgang mit anschließender Prüfung angeboten. Dazu sind 7 Karate-SchülerInnen und die Trainerin angereist.

Oberthema des Lehrgangs waren Räume: Wie nehme ich meinen persönlichen Raum wahr? Wieviel Abstand möchte ich? Wie kann ich reagieren, wenn in meinen persönlichen Raum eingegriffen wird? Dazu gab es zwei intensive Lehreinheiten. Nach der Mittagspause gab es für die Prüflinge noch eine Wiederholung und dann wurde es ernst.

Die sieben Kinder und Jugendlichen haben alle die Prüfung zum gelben Gürtel abgelegt, die Trainerin hat sich an den 1. Braunen Gürtel gewagt. Dazu werden zunächst die Grundtechniken, d.h. Verteidigungsblöcke, Fauststöße und Fußtritte gezeigt. In der anschließenden Partnerübung werden diese Techniken dann angewendet. Krönender Abschluss der Prüfung ist die Kata, in der Abwehrtechniken mit anschließenden Kontertechniken in einer festen Reihenfolge gezeigt werden. Dieser Ablauf gilt auch für alle weiteren Prüfungen, die Techniken werden dann immer aufwendiger kombiniert, es müssen eventuell auch Katas aus vorangegangenen Prüfungen gezeigt werden und die Partnerübung wird anspruchsvoller.

Am Ende haben alle Prüflinge bestanden, auch wenn es noch die eine oder andere Unsicherheit gab.

Foto: Carola Förster

Online Kurse

Wir bieten Ihnen Kurse in unseren Räumen sowie auch online an. Sofern Ihnen unsere Meeting ID’s für die Angebote über Zoom noch nicht bekannt sind, stellen wir Ihnen diese gerne zur Verfügung.

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Neue Kursangebote ab August

YOGALATES

Straffende und kräftigende Elemente aus dem Pilates, kombiniert mit dehnenden, mediativen Anteilen aus dem Yoga. Yogalates vereint beides zu einem konzentrierten, kraftvollen und effektiven Workout. Deine Muskeln werden gestärkt, dein Körper wird fexibler, deine Haltung aufrechter. Der Kurs richtet sich insbesondere an Anfänger:innen.

Termin: 31.08. – 05.10.22

jeden Mittwoch 18:30 – 19:15 Uhr

Preis: € 48,00 Extern / € 21,00 SVR-Mitglied

SVR-Halle (Fitnessraum), Kieler Str. 81

YOGA FLOW

Hier handelt es sich um ein ganzheitliches Training auf körperlicher und mentaler Ebene. Beim Yogaflow wird zwischen den einzelnen Yoga-Übungen keine Pause eingelegt. Man geht von einer Asana fließend in die nächste. Atmung und Bewegung verschmelzen, so kommt man in einen dynamischen Flow.

Termin: 31.08.-05.10.22

jeden Mittwoch 19:15 Uhr – 20:15 Uhr

Preis: € 52,50 Extern/ 28,00 SVR-Mitglied

SVR-Halle (Fitnessraum), Kieler Str. 81

Eltern – Kind – Turnen fällt aus

Am 17. August findet kein Eltern – Kind – Turnen statt. Wir starten wieder ab dem 24. August mit folgenden Gruppen:

3 – 4 Jahre von 16:00 – 16:45 Uhr

2 – 3 Jahre von 16:45 – 17:30 Uhr

in der Turnhalle an der Grundschule, Kieler Str.

Leichtathletiktraining startet wieder

Ab 11. August nehmen wir wieder unser Training auf. Eine Woche vor Ferienende beginnen wir mit dem Angebot und freuen uns über viele Kinder ab 6 Jahren.

Trainiert wird donnerstags auf Platz 3 / linke Seite am Sportzentrum, Ellerbeker Str. 27. Ab dem 15. August trainieren wir zudem auch wieder am Montag von 16:30 – 17:30 Uhr in der SVR-Halle, Kieler Str. 81.

Mit Fitness in den Sommer

In den Sommerferien vom 4. Juli bis 12.08.22 gibt es wieder ein spezielles Angebot unserer Gymnastik-Fitnessabteilung. Schnuppern Sie gerne in dieser Zeit einmal in unsere Kurse hinein. Kostenlos und unverbindlich. Wir bieten Angebote am Vormittag sowie am Abend an. Unsere Übungsleiter freuen sich auf viele neue Gesichter.

Unser Sommerangebot

Sie möchten unseren Gerätezirkel einmal kennenlernen?

Trainieren Sie in den Sommerferien kostenlos an den Geräten. Am Freitag in der Zeit von 10:00-13:00 Uhr haben wir für Sie geöffnet. Eine entsprechende Einweisung erhalten Sie direkt vor Ort.